Top 10 ejercicios de calistenia
Cuando uno empieza en el mundo del entrenamiento físico, es fácil perderse entre tantas opciones: máquinas, rutinas de gimnasio, cardio, clases dirigidas. Pero hay un método que cada vez más personas descubren por su eficacia, libertad y resultados: la calistenia. En este post te voy a mostrar el top 10 ejercicios de calistenia que deberías incluir en tu rutina si querés ganar fuerza, definir tu cuerpo y mejorar tu rendimiento general, todo sin necesidad de pesas. El problema muchas veces es no saber por dónde empezar, o pensar que entrenar con el peso corporal no sirve para ver resultados reales. Pero si usás bien tu cuerpo, podés entrenar como un atleta. Este top no solo te muestra los ejercicios, sino también cómo integrarlos y progresar. 📑 Índice de contenido 1. Flexiones 2. Dominadas 3. Sentadillas con peso corporal 4. Fondos en paralelas o barras 5. Plancha abdominal 6. Remo invertido 7. Pike push-ups 8. Elevaciones de piernas c...