Only Calistenia

Hacér una dominada puede parecer inalcanzable si nunca lograste una. Muchos piensan que se necesita fuerza sobrenatural o años de entrenamiento. La verdad es otra: cualquiera puede aprender cómo progresar en dominadas si tiene una estrategia clara, constancia y paciencia. El cuerpo humano está diseñado para traccionar, sólo hay que entrenarlo para recuperar esa capacidad. Si estás leyendo esto, probablemente querés dejar de ver las dominadas como algo imposible. Tal vez ya entrenás, pero no ves progreso. O quizás ni siquiera podés colgarte de una barra sin sentir que te vencen los brazos. No importa tu punto de partida. Este post está pensado para vos. Te voy a guiar paso a paso, desde lo más básico hasta lograr esa primera repetición completa y limpia. Aprender cómo progresar en dominadas no es solo una meta física. Es también una conquista mental. Cuando finalmente lo lográs, todo cambia: tu confianza, tu relación con el entrenamiento y tu motivación para seguir creciendo. Foto de...

Cada día más personas se preguntan qué es la calistenia y cómo empezar calistenia desde cero, especialmente cuando buscan una alternativa real al gimnasio tradicional. No todos tienen acceso a pesas, tiempo para desplazarse o dinero para pagar cuotas mensuales. Pero todos tenemos algo en común: un cuerpo que puede convertirse en su propio gimnasio. La calistenia, lejos de ser una moda pasajera, es un sistema de entrenamiento basado en movimientos naturales, usando el propio peso corporal como resistencia. No necesitás más que voluntad, constancia y una barra para empezar a transformar tu cuerpo y mente. Pero no todo es tan simple como parece. Muchos se rinden rápido porque no saben por dónde empezar, cómo progresar o qué ejercicios realizar. Este blog es para vos: si estás harto de rutinas que no te motivan, si buscás un cambio duradero y si querés aprender a entrenar de forma libre, efectiva y funcional, seguí leyendo. Vamos a recorrer paso a paso qué es la calistenia, sus principios,...