Cómo progresar en dominadas: de cero a tu primera repetición
Hacér una dominada puede parecer inalcanzable si nunca lograste una. Muchos piensan que se necesita fuerza sobrenatural o años de entrenamiento. La verdad es otra: cualquiera puede aprender cómo progresar en dominadas si tiene una estrategia clara, constancia y paciencia. El cuerpo humano está diseñado para traccionar, sólo hay que entrenarlo para recuperar esa capacidad. Si estás leyendo esto, probablemente querés dejar de ver las dominadas como algo imposible. Tal vez ya entrenás, pero no ves progreso. O quizás ni siquiera podés colgarte de una barra sin sentir que te vencen los brazos. No importa tu punto de partida. Este post está pensado para vos. Te voy a guiar paso a paso, desde lo más básico hasta lograr esa primera repetición completa y limpia. Aprender cómo progresar en dominadas no es solo una meta física. Es también una conquista mental. Cuando finalmente lo lográs, todo cambia: tu confianza, tu relación con el entrenamiento y tu motivación para seguir creciendo. Foto de...